၀ီရသူ

ေ႐ႊမ်က္စဥ္းသည္
အေၾကာေလွ်ာ့ျခင္း၊ အပူထုတ္ျခင္း၊ ဓာတ္ေရာင္ျခည္မ်ား ဖယ္ရွားပစ္ျခင္း၊ အညစ္အေၾကးမ်ား သန္႔စင္ေပးျခင္းတို႔ကို လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။

ဤမ်က္စဥ္းကို ပုံမွန္မွီ၀ဲျခင္းျဖင့္ အေညာင္းေျပျခင္း၊ အပူထြက္ျခင္း၊ မ်က္လုံးေအးျခင္း၊ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းျခင္း၊ ၾကည္လင္ သန္႔ရွင္းျခင္း၊ သက္ေသာင့္သက္သာရွိျခင္း အက်ဳိးထူးမ်ားကို မုခ်ခံစားရပါမည္။

အထူးသျဖင့္ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဟန္းဆက္မ်ားႏွင့္ ၀ရိန္တို႔ရာမွ ထြက္ေပၚလာသည့္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ မ်က္ေၾကာတင္းျခင္း၊ မ်က္လုံးေညာင္းျခင္း၊ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း၊ အျမင္မၾကည္လင္ျခင္း၊ ယားယံပူစပ္ျခင္း ေ၀ဒနာတို႔ကို လ်င္ျမန္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

မိမိကိုယ္ကိုခ်စ္လွ်င္၊ မိမိမ်က္လုံးက်န္းမာေစလိုလွ်င္ အိပ္ရာ၀င္တိုင္း မ်က္စဥ္းခတ္ပါ။
“ခ်စ္ရင္ခတ္ ေရႊမ်က္စဥ္း”ကို ေန႔စဥ္ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးက်န္းမာေရးကို ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ပါၿပီ။

မ်က္လံုးက်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာ
ၾကည္လင္သန္႔ရွင္း ေရႊမ်က္စဥ္း

ပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ား-
မန္က်ည္းသီမွည့္
မိုးေရ

အညႊန္း- ေန႔/ည အိပ္ရာ၀င္တိုင္း ခတ္ေပးပါ။
မ်က္လုံးစိုရႊဲသည္အထိ ခတ္ႏိုင္ပါသည္။
ဖုန္းသုံးၿပီးတိုင္းလည္း ခတ္ႏိုင္ပါသည္။
မ်က္လုံးေလးလံထိုင္းမႈိင္းသည့္အခါတိုင္း၊
မ်က္လုံးအနား ယူဖို႔ လိုအပ္သည့္အခါတိုင္း၊
သတိရသည့္အခါတိုင္း
ခတ္ႏိုင္ ပါသည္။

မန္က်ည္းသီးမွည့္ႏွင့္ မိုးေရကို အဆင့္ဆင့္ ႀကဳိခ်က္ထားသည့္ သဘာ၀မ်က္စဥ္းျဖစ္သျဖင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး လုံး၀မရွိပါ။
(ဆရာေတာ္၏ ၅၂ႏွစ္ျပည့္ ေမြးေနအထိမ္းအမွတ္ ေသြးလွဴဒါန္းပြဲမွာ ေမတၱာလက္ေဆာင္အျဖစ္ စီစဥ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ admin)

ဤေရႊမ်က္စဥ္းနဲ႔ပတ္သက္၍ သိလိုသည္မ်ားကို
Shwe Myat Sin – FBအေကာင့္မွာ ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါသည္။ 
https://www.facebook.com/shwemyat.sin.9

“ချစ်ရင်ခတ် ရွှေမျက်စဉ်း”

ရွှေမျက်စဉ်းသည်
အကြောလျှော့ခြင်း၊ အပူထုတ်ခြင်း၊ ဓာတ်ရောင်ခြည်များ ဖယ်ရှားပစ်ခြင်း၊ အညစ်အကြေးများ သန့်စင်ပေးခြင်းတို့ကို လုပ် ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဤမျက်စဉ်းကို ပုံမှန်မှီဝဲခြင်းဖြင့် အညောင်းပြေခြင်း၊ အပူထွက်ခြင်း၊ မျက်လုံးအေးခြင်း၊ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းခြင်း၊ ကြည်လင် သန့်ရှင်းခြင်း၊ သက်သောင့်သက်သာရှိခြင်း အကျိုးထူးများကို မုချခံစားရပါမည်။

အထူးသဖြင့် တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ ဟန်းဆက်များနှင့် ဝရိန်တို့ရာမှ ထွက်ပေါ်လာသည့် ဓာတ်ရောင်ခြည်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော မျက်ကြောတင်းခြင်း၊ မျက်လုံးညောင်းခြင်း၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ အမြင်မကြည်လင်ခြင်း၊ ယားယံပူစပ်ခြင်း ဝေဒနာတို့ကို လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်လျှင်၊ မိမိမျက်လုံးကျန်းမာစေလိုလျှင် အိပ်ရာဝင်တိုင်း မျက်စဉ်းခတ်ပါ။
“ချစ်ရင်ခတ် ရွှေမျက်စဉ်း”ကို နေ့စဉ်ခတ်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်နိုင်ပါပြီ။

မျက်လုံးကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာ
ကြည်လင်သန့်ရှင်း ရွှေမျက်စဉ်း

ပါဝင်သော ပစ္စည်းများ-
မန်ကျည်းသီမှည့်
မိုးရေ

အညွှန်း- နေ့/ည အိပ်ရာဝင်တိုင်း ခတ်ပေးပါ။
မျက်လုံးစိုရွှဲသည်အထိ ခတ်နိုင်ပါသည်။
ဖုန်းသုံးပြီးတိုင်းလည်း ခတ်နိုင်ပါသည်။
မျက်လုံးလေးလံထိုင်းမှိုင်းသည့်အခါတိုင်း၊
မျက်လုံးအနား ယူဖို့ လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊
သတိရသည့်အခါတိုင်း
ခတ်နိုင် ပါသည်။

မန်ကျည်းသီးမှည့်နှင့် မိုးရေကို အဆင့်ဆင့် ကြိုချက်ထားသည့် သဘာဝမျက်စဉ်းဖြစ်သဖြင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး လုံးဝမရှိပါ။
(ဆရာတော်၏ ၅၂နှစ်ပြည့် မွေးနေအထိမ်းအမှတ် သွေးလှူဒါန်းပွဲမှာ မေတ္တာလက်ဆောင်အဖြစ် စီစဉ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ admin)

ဤရွှေမျက်စဉ်းနဲ့ပတ်သက်၍ သိလိုသည်များကို
Shwe Myat Sin – FBအေကာင့္မွာ ေဆြးေႏြးႏိုင္ပါသည္။ 
https://www.facebook.com/shwemyat.sin.9